Wellness – co to właściwie znaczy

Obco brzmiąca nazwa Wellness jest na tyle rozległa, że dla każdego może oznaczać coś innego. I to jest właśnie piękne! Chciałabym wraz z Wami odkrywać, czym właściwie jest wellness, jak dążyć do tego aby żyć w równowadze i w zgodzie z sobą, jak wypoczywać aby się regenerować, jak dbać o ciało i duszę.

Nie wiem czy wiecie, ale istnieje Globalny Instytut Wellnessu, który stworzył oficjalną definicję słowa Wellness. Określa on wellness jako:

The active pursuit of activities, choices and lifestyles that lead to a state of holistic health.
Globalny Instytut Wellnessu

W wolnym tłumaczeniu oznacza: aktywne poszukiwanie czynności, dokonywanie wyborów i prowadzenie trybu życia, które prowadzi do stanu holistycznego zdrowia.

Najważniejszymi aspektami w tej definicji to aktywne poszukiwanie. Bierne wyszukiwanie informacji i teoretyzowanie, czy pasywne odczuwanie np. szczęścia lub zdrowia nie jest wystarczające. Drugim aspektem jest to, że dąży się do zdrowia w różnych wymiarach, nie tylko cielesnym, ale także np. mentalnym (więcej o tym poniżej). Wellness to aktywny proces bycia świadomym i jest to codzienne dokonywanie wyborów, które prowadzi nas do celu, czyli optymalnego, holistycznego zdrowia i dobrostanu. Jest to raczej zapobieganie, niż reagowanie na braki, które odczuwamy w ciele czy umyśle.

Oficjalnie wyróżnia się sześć wymiarów wellnessu:

Fizyczny – dbanie o zdrowe ciało poprzez między innymi odżywianie, ćwiczenia, dobry sen itp.
Mentalny – zaangażowanie w świat, który nas otacza poprzez naukę, rozwiązywanie problemów, kreatywność
Emocjonalny – bycie świadomym, akceptowanie i okazywanie uczuć oraz rozumienie uczuć innych
Duchowy – poszukiwanie znaczenia oraz wyższego celu ludzkiego istnienia
Społeczny – kontaktowanie się i nawiązywanie relacji z innymi ludźmi oraz społecznościami w wartościowy i znaczący sposób
Środowiskowy / Klimatyczny – pielęgnowanie pozytywnych relacji między zdrowiem naszej planety, a ludzkimi akcjami, wyborami i dobrostanem

Można rozszerzyć te wymiary o:

Zawodowy – radzenie sobie ze stresem i budowanie odporności psychicznej, zdolność osiągnięcia balansu między pracą, a wypoczynkiem
Finansowy – m. in. dbanie o pozytywne relacje z pieniądzem oraz efektywne zarządzanie swoimi dobrami ekonomicznymi

Koniecznie dajcie znać czym dla Was jest wellness oraz które wymiary wellnessu są dla Was najważniejsze.

_{Czy wiesz, że ...}

_{Dokonując zakupów i rezerwacji z poniższych linków, możesz wesprzeć tego bloga bez dodatkowych kosztów. Dziękuję za wsparcie 🥰}